افسردگی در دوران حاملگی

کتاب قصه های کم کم اگر چه غالباً حاملگی به صورت دورانی لبریز از شادی و شعف به تصویر کشیده می شود، این امر برای همه زنان واقعیت ندارد دست کم از هر ده زن حامله یک نفر از دوره های افسردگی رنج می برد سالها متخصصین به اشتباه معتقد بودند که هوون های حاملگی از زنان در برابر افسردگی محافظت می کنند و تنها پس از تولد نوزاد به خاطر این که میزان این هوون ها کاهش می یابد، در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می شوند آنها ا معتقد هستند که بالا رفتن سریع سطح هوون ها در آغاز حاملگی می تواند شیمی مغز را داستان برای دبستانی ها به هم زده و به افسردگی منتهی شود آیا افسردگی یا اضطراب در دوران حاملگی طبیعی است؟ تغییرات هوونی می تواند موجب شود بیش از حد طبیعی احساس اضطراب کنید اضطراب شرایط دیگری است که می توان و باید در دوران حاملگی به دان آن پرداخت افسردگی و اضطراب من است تشخیص داده نشوند چون که زنان غالباً احساسات خود را انکار کرده و آنها را به حساب بدخلقی موقتی می گذارند که اغلب به ِ حاملگی پیش می آید بنا بر این در گفتن این گونه احساسات به پزشک یا ماما احساس شندگی نکنید سلامت کتاب داستان برای کودکان روانی شما به اندازه سلامت جسمی تان اهمیت دارد و در حقیقت می تواند سلامت جسمی تان را تحت تأثیر قرار دهد به طور مثال، تحقیقات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب می تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد همچنین این شرایط می تواند توانایی شما را در مراقبت از خود و نوزاد در حال رشدتان مختل کند من هم افسردگی بارداری می گی؟ برخی از عل تهدید کننده رایج عبارتند از تاریخچه خانوادگی یا شخصی افسردگی یا اضطراب اگر در گذشته با افسردگی یا اضطراب بیش از حد دست به گریبان داستان برای کودکان دبستانی بوده اید یااگر افسردگی در خانواده شما وجود داشته است ، در دوران حاملگی احتمال بیشتری دارد که به افسردگی دچار شوید حتی اگر هیچ وقت دوره هایی از افسردگی کامل را تجربه نکرده ایداما در شرایط نا معلوم یا استرس زا به مضطرب یا افسرده شدن تمایل داشته اید، من است ا بیشتر در معرض افسردگی قرار داشته باشید مشکلات رابطه ای اگر درگیرِ رابطه ای هستید که دچار مشکل شده است و به عنوان یک زوج نمی توانید با صحبت کردن مسائل را حل کنید به مشاور مراجعه کنید این فکر که با ورود کتاب داستان برای کودکان نوزادتان همه چیز حل می شود، کاملاً اشتباه است این تازه وارد فشاری را که به رابطه شما وارد می شود بیشتر خواهد کرد بنابراین همین حالا برای بهبود رابطه خود نزد مشاور بروید و آن را به زمان دیگری موکول نکنید به ویژه اگر قربانی سوء استفاده جنسی نیز هستید دان ناباروری اگر برای حامله شدن مشکل داشته اید، احتمالاً فشار روانی زیادی را متحمل شده اید همچنین اگر شیوه های باروری متعددی را تجربه کرده اید، من است هنوز هم با تأثیرات جانبی روانی ماه ها یا حتی سال ها تحت کتاب داستان کودکانه دان بودن و انتظار اضطراب آور دست به گریبان باشید سابقه داشتن حاملگی ناموفق اگر در گذشته سقط جنین کرده یا نوزادی را از دست داده اید، جای تعجب نیست که نگران سلامت این حاملگی باشید

همچنین اگر از دست دادن جنین به تازگی رخ داده یا در سال گذشته چندین بار سقط جنین کرده اید، من است وقت کافی برای بهبودی کامل عاطفی و جسمی را نداشته اید همین طوراگر تحت دان باروری هستیددربرابر افسردگی یا اضطراب بیشتر آسیب پذیر می شوید مشکلات مربوط به حاملگی یک حاملگی پیچیده لیست کتاب های مخصوص کودکان یا با ریسک بالا می تواند هزینه عاطفی زیادی را در بر داشته باشد به ویژه اگر مجبور هستید هفته ها در رختخواب استراحت کرده یا آزمایش های متعدد را تحمل کنید زنانی که نوزادان دو قلو باردار هستند در این دسته قرار می گیرند تحمل کردن فشار ناشی از روش های دشوار با نگرانی از سلامت نوزاد، معولاً کار دشواری است همچنین اگر قادر به کار کردن نباشید یا نتوانید چیزهای دیگری را که به انجامشان عادت کرده ایدانجام دهید، حفظ تعادل عاطفی برایتان سخت تر می شود با پزشکتان در مورد سلامت کتاب داستان کودکانه روانی خود صحبت کنید در پیش گرفتن گام های مناسب نیز می تواند خطر بروز مشکلات پس از تولد نوزاد را برای شما کاهش دهد و کتان می کند تا بهتر بتوانید از نوزادی که برای به دنیا آوردنش آن همه زحمت کشیده اید، لذت ببرید پیشامدهای استرس زای زندگی نگرانی های مالی؟ نقل ان؟ تصمیم در مورد تغییر شغل؟ پس از سال ها کار کردن، ریزی نمودن برای ماندن در خانه؟ هر کدام از این نگرانی ها یا تغییرات زندگی به علاوه جدایی، مرگ یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده و یا از دست دادن شغل، داستان کوتاه کودکانه می تواند برای شما استرسی جدی در پی داشته باشد سابقه سوء استفاده جنسی زنانی که مورد سوء استفاده روانی، جنسی، جسمی یا کلامی قرار گرفته اند، من است اعتمادبه نفس پایینی داشته باشند و احساس داندگی یا تنهایی بکنند که همه اینها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد حاملگی می تواند خاطرات دردناک مربوط به سوء استفاده جنسی در گذشته را درحالی که آماده مادر شدن می شوید زنده کند همچنین از دست دادن کنترل بر روی بدن در حال تغییرتان من است همان داندگی را که وقتی مورد سوء داستان صوتی کودکانه استفاده قرار گرفتید، درشماایجاد کند دیگر عل خطر اگر سن کمی دارید، تنها هستید یا حاملگی تان نا خواسته است، در آن صورت خطر ابتلا به افسردگی برایتان بیشتر خواهد بود علائم افسردگی بارداری چیست؟ برخی از علائم از قبیل خستگی یا خواب آشفته، در میان زنان سالم در دوران حاملگی رایج است اما وقتی که این علائم با احساس غم و اندوه و داندگی آمیخته شود یا در عملکرد شما اختلال ایجاد کنند، دست کم می توان تا حدی افسردگی را مقصر دانست اگر احساس می کنید قادر به انجام مسئولیت یک داستان کوتاه کودکانه های روزانه خود نیستید یا فکر آسیب زدن به خود به سراغتان می آید، بلافاصله با پزشک یا مامای خود جهت ارجاع به مشاور بگیرید دیدن دانگر یا روان پزشک به به معنای ضعیف بودن نیست برعکس، نشان دهنده این است که می خواهید اقدامات لازم را برای حفظ سلامت و خود و نوزادتان انجام دهید اگر سه یا تعداد بیشتری از علائم زیر را به مدت بیش از دو هفته تجربه کردید، با پزشک خود در مورد این که آیا باید به روان دانگر مراجع کنید یا خیر، صحبت کنید داشتن این حس که دیگر هیچ چیزی لذت بخش یا کتاب داستان کودکانه نی نی ها سرگ کننده نیست احساس گرفته بودن، غمگینی یا تهی بودن هر روز و در بیشتر مواقع مشکل تمرکز کردن برانگیختگی یا آشفتگی بیش از حد و یا گریه کردن فراوان

اختلال در خواب یا دائماً در خواب بودن خستگی بسیار زیاد یا بی پایان میل به خوردن به طور مداوم یا اصلاً به خوردن تمایل نداشتن احساس گناه بی دلیل یا احساسات مربوط به بی بودن یا داندگی نهایتاً، نوسانات روحی که در آن دوره هایی از افسردگی با دوره هایی از شادی بی حد و حصر و غیر طبیعی شامل فعالیت زیاد، کتاب داستان دگرگونی نیاز کمتر به خوابیدن یا خوردن، افکار سریع و گذرنده، رفتار اجتماعی نامتناسب یا قضاوت ضعیف جایگزین می شود، علایمی از یک اختلال به نام اختلال دو قطبی هستند که نیازمند دان فوری هستند اگر این علائم را دارید با پزشک خود بگیرید علائم اضطراب چه هستند؟ اگر احساس می کنید بر آشفته یا عصبی هستید و یا اینکه علایم زیر را دارید، با پزشک یا مامای خود بگیرید حملات اضطرابی این حملات بدون هیچ گونه هشداری آغاز می شوند و افزایش ضربان قلب، گیجی یا ضعف، عرق کردن کف دست، تنگی کتاب قصه نفس و این احساس که دارید سکته قلبی می کنید یا بیهوش می شوید را شامل می شوند نگرانی مداوم در مورد سلامتی خود یا نوزادتان یا داشتن رر این احساس که چیز وحشتناکی در شرف رخ دادن است افسردگی و اضطراب حاملگی چگونه دان می شوند؟ هم روان دانی و هم داروهای ضد افسردگی را می توان برای دان این شرایط در دوران حاملگی مورد استفاده قرار داد از پزشک یا مامای خود بخواهید که شما را به روان شناس یا روان پزشک ارجاع دهد یا می توانید از شرکت بیمه خود فهرستی از مراکزی را که خدمات یک داستان کوتاه کودکانه روانی ارائه می دهند، تهیه نمایید سعی نکنید خود را با انواع مواد گیاهی یا دیگر داروها دان کنید سالم بودن این داروها در طی دوران حاملگی مشخص نیست و همچنین جایگزینی مؤثری برای ک تخصصی نیستند چگونه می توانم از بروز افسردگی و اضطراب در دوران حاملگی جلوگیری کنم؟ افسردگی و اضطراب در نتیجه تغییرات بیو شیمیایی حادث می شوند بنابراین در صورتی که در معرضشان قرار بگیرید، من است نتوانید به طور کامل از آنها دوری کنید اما مراقبت نمودن از خود به لحاظ عاطفی می تواند به شما کتاب قصه های نم نم ک کند تا علائم آن را خفیف تر کرده و روحیه خود را خوب نگه دارید به خود سخت نگیرید در برابر این طرز فکر که قبل از این که نوزاد به دنیا بیاید تا می توانید باید کارهای لازم را انجام دهید، مقاومت کنید من است فکر کنید که قبل از رفتن به مرخصی زایمان، لازم است اتاق شیرخوار را آماده کنید، خانه را تمیز کنید یا تا آنجا که می توانید کار کنید اما در حقیقت چنین نیست خود را بر تمامی این کارها ارجح بدانید وقتی کودکتان به دنیا بیاید دیگر وقت چندانی برای رسیدن به خود ندارید قصه برای کودکان پیش دبستانی کتابی بخوانید، صبحانه را در رختخواب صرف کنید یا به یک پیاده روی طولانی و لذت بخش بروید کاری را انجام دهید که موجب می شود احساس خوبی داشته باشید مراقبت کردن از خود بخشی ضروری برای مراقبت کردن از نوزادتان محسوب می شود

پیوند خود با همسرتان را حفظ کنید اطمینان حاصل کنید که وقت کافی را برای بودن با همسرتان و تغذیه این رابطه اختصاص می دهید اگر اان دارد همین الان به مسافرت بروید هر کاری می توانید برای مستحکم تر کردن رابطه خود انجام دهید تا هنگامی که نوزاد کتاب داستان به دنیا آمد، بتوانید بر آن تکیه کنید در مورد مسائل موجود صحبت کنید ترس ها و نگرانی های خود در خصوص آینده را با همسر، دوستان و خانواده تان مطرح کنید استرس خود را کنترل کنید اجازه ندهید یأس و نا امیدی بر زندگی تان چیره شود راه هایی را برای مراقبت نمودن از خود بیابید به خود استراحت د، زیاد بخوابید، ورزش کنید و به خوبی تغذیه کنید اگر اضطراب به درون تان راه ی، سعی کنید به کلاس های یوگای مخصوص زنان حامله بروید یا مدیتیشن انجام دهید برای جلوگیری از بروز افسردگی کتاب داستان کودکانه نی نی ها پس از زایمان چه می توانم بکنم؟ حدود نیمی از زنانی که از افسردگی در دوران حاملگی رنج می برند، افسردگی پس از زایمان را نیز تجربه خواهند کرد اما در صورتی که این افسردگی در دوران حاملگی دان شود، احتمال تداوم آن به پس از زایمان به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می یابد دراینجا به چند مورد دیگر که می تواند سودمند باشداشاره می کنیم هم ا عادت مراقبت از خود را فرا بگیرید تا به صورت بخشی از کارهای روزمره تان در آید روش هایی را اتخاذ کنید تا بتوانید هنگامی که نوزاد به دنیا قصه برای کودکان دبستانی آمد، زمانی را برای استراحت پیدا کنید با همسرتان در مورد نحوه تقسیم وظایف خانگی، مراقبت از یکدیگر و همچنین رسیدگی به نوزاد صحبت کنید حال، ای حمایتی را درست کنید ای تشکیل شده از دوستان، اعضای خانواده، همسرتان و پزشک یا دانگر تا قبل از این که نوزاد به دنیا بیاید از بابت ک دیگران آسوده خاطر باشید کسانی را پیدا کنید که در انجام کارهای آشپزی، نظ یا مراقبت از کودک یاری تان دهند تا فرصت دوش گرفتن، استراحت کردن یا قدم زدن را داشته باش


افسردگی در دوران حاملگی